食道逆流と食事の関係には？
食道逆流で苦しんでいるなら食べ物を見つめ直す必要があるでしょう。
でも、今から健康食にしますと言われても、なかなか受け入れられない
方も多いかもしれませんね。
しかし、自分の体ですので、健康でいたい、食道逆流を改善させたいと
思っているなら、食事にも気をつける必要があります。
今回は、食道逆流と食事の関係について調べてみましたので、もし、
当てはまるようなことがあるのなら、見つめ直すようにしてください。
●食道逆流と食事の関係は・・・
食道逆流は、胃腸のくすりのCMで一般的にもその病名が知られるように
なりました。
本来だったら逆流などするはずがない胃液が、何らかの原因で逆流して
しまい、食道まで上がってきてしまう事で、色々な症状を引き起こすのが
食道逆流です。
この病気は、食習慣と大変密接な関係があります。食道逆流の症状の筆頭に
胸焼けがあげられるように、胸焼けを起こしやすい食事が食道逆流には
良くません。
日本人の食事内容が欧米化する事により、日本人にも増えてきたこの病気は、
脂質やエネルギーの高い肉系の食事、揚げ物が良くないになるでしょう。
食道逆流は胃酸過多から起こる事が多いため、胃酸が多く分泌されるような
食事は良くありません。
また、過食気味の傾向に存在している人、肥満体型の人が逆良性食道炎に
なりがちなようです。
肥満体型の人は、元々高カロリーの食事を好む傾向にあり、加えて、
過食気味の傾向にありますよね。
ですので、胃酸過多に陥りやすいのが原因となるのはもちろん、
肥満によるお腹周囲の脂肪によっても胃が圧迫されることも、胃酸を
逆流させる要因となるのです。
これ以外にも、ストレスや喫煙、飲酒などいろいろな原因があるようです。
ストレスの場合も心因的要因に加え、ストレス発散の為の喫煙や暴飲暴食が
食道逆流の症状を悪化させてしまう傾向が強いことも事実なのです。
逆良性食道炎にかかった場合には、薬を用いての治療を行うのみならず、
食事の内容の改善も行う必要があるでしょう。
薬に頼ってばかりだと、徐々に体が慣れてきて、薬が効きにくくなるのも
事実です。
今日は、たくさん食べるから薬もいつもの倍飲んでおこうなんて考えては
いけません。
これでは、薬を飲むために食事をするようなものです。
また、食道逆流が慢性化になると厄介ですので、健康管理には十分気をつける
必要があります。
自分の体を労わるつもりで食生活を見直してみてはいかがでしょうか。
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